Apple WatchのWorkoutアプリは、自分自身のフィットネスの目標を達成するための便利なツールになることができます。 また、Watchのアクティビティアプリではより健康的になるように役立っています 。 アプリは、屋外のウォーキングやランニング、楕円形のマシン、ローナー、ステアーステッパーなどの屋内ジムのアクティビティなど、さまざまなアクティビティに参加しながら、エクササイズを追跡する機能を備えています。 ウォッチでは、屋内や屋外での走行や定常走行の両方で歩行と走行を追跡することもできます。
Apple Watchを使用してトレーニングを追跡することで、特定のトレーニングがどのように行われているかを知ることができるだけでなく、時間の経過とともにフィットネスがどのように改善され、今後どのような目標を設定するべきかという良いアイデアが得られます。
選択したトレーニングのタイプに応じて、時間、距離、カロリーバーンのいずれかの目標を設定するよう求められます。 あなたのトレーニング中に、その目標に反応している場所が画面に表示されますので、どこに来てどのくらい離れているのかを知ることができます。 いくつかのワークアウトでは、余分なプロンプトが表示されます。 たとえば、アプリを使って歩いたり走っているときに、時計はあなたを静かに手首で叩いて、別のマイルを移動するたびに知らせることができます。 また、あなたの目標の途中にあるとき、そしてあなたがそれを完了したときに、あなたに知らせることもできます。 自転車に乗ると、5マイルごとに通知が届きます。
ウォッチでWorkoutアプリを使用したことがない人は、簡単に操作することができます。
1.まずあなたはアプリを開きたいと思うでしょう。 Workoutアプリは、緑色の円で表され、実行中の人物が表示されます。
2.使用可能なリストから目的のトレーニングを選択します。 それをタップして選択します。
3.左または右にスワイプして、あなたのトレーニングから何を試して達成したいかを選択します。 カロリー・バーン、距離、または時間のいずれかを選択できます。 これまでにパーティクルトレーニングを済ませていた場合、アプリは以前の統計情報を表示します。 たとえば、屋外散歩をしたことがある場合は、前回の散歩時に行ったことだけでなく、あなたの目標を適切に設定することができます。
4.目標を設定したら、[スタート]ボタンをタップしてトレーニングを開始します。 ウォッチは、ワークアウトに特有の動きを追跡する前に3秒のカウントダウンを表示します。
ワークアウト中、アップルウォッチはあなたの心拍数を絶えず追跡します。 ブロック周りの短いジョギングには最適ですが、長い午後の自転車に乗ることを計画している場合や長時間のトレーニングを予定している場合は、時計の省電力モードをオンにしたい場合があります。 他はすべて正常に動作しますが、心拍センサーはオフになります。 心拍センサーは膨大な量のバッテリーを使用して動作するため、Apple Watchの寿命が長くなり、途中でジュースが使い果たされることはありません。
パワーセービングモードを有効にするには、時計のGlainsメニューに入り、Watchのバッテリ残量を表示する画面の "Power Reserve"ボタンを押します。 Apple Watchの心拍センサーとその動作についてはこちらをご覧ください 。