デバイスを最大化して結果を見るためのヒント
どのような機能があなたにとって最も重要で、どのくらいの費用を費やしているかなど、新しいアクティビティトラッカーを購入しようとする場合は、考慮すべき要素がたくさんあります。 （幸いなことに、 $ 50以下の範囲でもすばらしいオプションがあるので、予算に合ったものを見つけることは問題ではないはずです）。 しかし、あなたのニーズをすべて満たすデバイスに解決したら、次のステップは、定期的にそれを使用し、すべての機能を最大限に活用して、あなたがそれを最大限に活用していることを確認することです。
この記事では、フィットネストラッカーの価値を最大限に引き出す方法をいくつか紹介します。 それでもなお繰り返す価値がある常識的なヒントですが、あまり知られていない機能を利用することをお勧めします。 読書を続けてください。ここでは、あなたのフィットネス目標の成功をたくさん願っています！
1.着る - 一貫して
はい、それは明らかかもしれませんが、アクティビティトラッカーは、毎日、毎日それを身に着けている場合にのみ役立つことを強調することが重要です。 これらのデバイスは、埋め込まれたセンサーのおかげであなたのトレーニングを追跡し定量化することができるので、ジムにぶつかる前にドレッサーに置いておくと良いことはありません。
このため、ウェアラブルが毎日の使用に十分快適であり、審美的に喜ばれてオフィスでも使用できるようにすることが不可欠です。 それはあなたが毎日それを着用する可能性が高くなると思う場合は特に、それをドレスアップいくつかのアクセサリーに投資する価値がある可能性があります。 そして、他のすべてが失敗したときには、あなたの鏡の簡単なメモは、あなたが距離を知っているか、カロリーが燃えているか、走っているかの違いかもしれません。
あなたのフィットネストラッカーを身に着けて、毎日の大半を歩いて実際のトレーニングと同様に歩くことを目指しますが、寝ることができなければ心配しないでください。 これらのデバイスの手首に装着されたフォームファクタは、夜間、特にサイドスリーパーのために快適ではないかもしれないので、睡眠の質を追跡し 、スマートアラームを使用することを特に見ない限り、休憩を与えて、デバイスを午前中に起動します。
2.マニュアルを読む
もちろん、新しいアクティビティトラッカーを取得したときに最初にやりたいことではありませんが、正しく設定しているかどうかを確認するには数分かかることがあります。 たとえば、新しいFitbit Altaの製品ガイドを見ると、トラッカーの上部が手首の外側にあることがわかりました。これは、デバイスがより正確なデータを収集するのに役立つような詳細です。
このマニュアルを読むことは、あなたが着用していることを確認する上で重要であり、トラッカーを正しく使用することは、知らない可能性のある機能の解明にも役立ちます。 私たちのほとんどは、これらのデバイスがあなたの歩数、移動距離、消費カロリーを数えていることを認識していますが、これらのガジェットの多くには、スリープサイクルに基づく振動であなたを目覚めさせるスマートアラームと、 Fitbit Blaze着信メッセージなどのスマートウォッチスタイルの通知機能を搭載しています。 Misfit Rayを使用すると、自信を持って音楽再生やライトをコントロールすることもできます。
あなたのデバイスのマニュアルを読む時間を取ることに大きな利点があるのは、あなたがそれを使用してその機能を利用することにもっと興奮している可能性が高いということです。 次に、毎日の活動をより深く理解することができます。これは、特定の健康やフィットネスの目標に向けて取り組んでいるときに役立ちます。
3.充電に関する注意
これは別の実用的なヒントですが、micro-USBを介して充電するフィットネストラッカーの数を考慮すると、デバイスの電源を入れたままにする必要があります。 ほとんどのFitbitトラッカーは充電で5〜7日間使用されるため、バッテリー残量に注意し、一晩中プラグインしてトレーニングを追跡しないようにします。
あなたがフィットネストラッカーを充電するのを忘れていると思うなら、コイン型電池でオプションを選ぶ価値があります - 交換用バッテリーが必要になるまで約6ヶ月間続きます。 Misfit Ray、Misfit Shine、 Misfit Shine 2 、Misfit Flashはすべてコイン型電池を搭載しているため、短期間でのこれらの製品の保守について心配する必要はありません。 一方、 Garmin Vivofit 2は1年間使用可能なバッテリーを搭載しています。
4.相補的なアプリケーションと他のソフトウェアを使用する
フィットネストラッカーのアプリを頻繁にチェックすることで、あなたの毎日の活動状況やゴールへの進展を最新の状態に保つことができます。 このソフトウェアは、アプリを見れば、あなたが記録した活動の量とあなたが行かなければならない距離を正確に知ることができるので、意欲を保つ素晴らしい方法です。
あなたはあなたの統計を見るだけではありません。 どのフィットネストラッカーを選んでも、相補的なソフトウェアにはいくつかのソーシャル機能が含まれている可能性があります。 アクティビティトラッカーのバンドワゴンで多くの人物が分からない場合は、ソフトウェア製品にフォーラムスタイルのコミュニティが含まれているかどうかを確認し、体重減少、健康的な料理、睡眠改善や学習などのトピックについて他のユーザーとつながるあなたのデバイスの基本。 （これらは現在、Fitbitのデスクトップコミュニティ機能にリストされているトピックの一部です）。
さらに、ほとんどのアプリ（またはデスクトップソフトウェア）では食べ物を記録できます。体重を減らそうとしている場合は、これが素晴らしいツールになります。 アプリに減量目標情報を入力した場合は、1日の目標カロリー数が表示され、各食事を追跡することで、あなたが覚えているかどうかを判断するのに役立ちます。
5.モチベーションを維持する
あなたが一定の時間（通常は1時間）活動していなければ、ほとんどのアクティビティトラッカーがあなたの手首で振動し、立ち上がり、短い散策を促します。 これらのリマインダーを無視するのは簡単すぎることもありますが、全体的なフィットネス戦略にそれらを組み込んで、何も起きていなければ水を飲みにつくための言い訳として使用してください。 特にコンピュータで大部分の時間を過ごしている場合は、これらのリマインダを休憩を取る良い機会と考えるようにしてください。楽しみにしているかもしれません。
それは、自己動機を持つことも重要だと言いました。 毎日あなたのアクティビティトラッカーを着用し、すべての動きを正確に記録するように設定していれば、重要な進歩を遂げていますが、最も重要なステップは定期的に運動を開始することです。 デバイスのアプリやデスクトップソフトウェアのソーシャルおよびコミュニティの側面を活用することで、より関与し、より説明しやすくなります。これらは、動機付けされていないと感じる場合に開始するのに適しています。 あなたが活動し続けるためにどのようなものを見つけてください。また、多くのフィットネストラッカーがサイクリングを含む幅広いスポーツでデータを収集できるので、すべてのトレーニングのためにジムに縛られてはいけません。
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