より幸せでバランスの取れた生活を送るためにFacebookの使用を制御する
Facebookの中毒は、その小さなサイズとそれが通常のコンピュータでしかアクセスできないという事実のために、過去にはあまり重要ではなかった。 それらは日でした！
今では、スマートフォンでどこでもこの大規模なソーシャルネットワーキングサイトに接続しています。携帯電話の画面を凝視していないときでも、テレビ、雑誌、商品パッケージで数千の広告主様がいますみんなに「Facebookで私たちを好き」と言っている。
多くの人がFacebook中毒や情報過多に苦しんでいることを認めていることは間違いありません。 単にネットワークの一部になるだけで、実生活の大きな部分を占めています。
あなたのFacebook中毒から自由に逃れるのを助けるためにあなたがやることができるいくつかの事柄があります。
アカウントを少なくとも1週間は無効にすることを約束します
多くの人々が、自分のFacebookアカウントを短期間で無効にすることで安心して、自分のことをすべて離れさせ、サイトに多くの時間を浪費して欠けていることを実感しています。 何人かの人々は1週間それをし、他の人は1ヶ月間それを行い、そしていくつかのものは自分のアカウントを復元することに戻ることはありません。
短期間それにコミットすることの利点は、必要に応じてあなたがそれに戻ることを許可しているので、あなたが永久に欠けてしまうような気がしません。 少なくとも1週間それを行うことを目指して、あなたのアカウントを再度アクティブにすることを決定した場合でも、Facebookの習慣をリセットすることができます。
あなたのFacebookフレンドリストをクリアする
長年に渡って、ほとんどの人は、数百人もの古い友達、同僚、知り合いをFacebookに集めたと言えるでしょう。 公共のページも好きだと言えない。
あなたがほとんど知らない人とFacebookの友人のような大規模なネットワークを持ち、いつでも最新の情報を共有しているパブリックページをたくさん持っている人は、いつでも何が起きているのかを知りたいという圧倒的な欲求を引き起こすことができます。これらの人々は何年も前に、あるいは数か月前にそれらのページに興味を失った。
経験則として、年に一度、あなたの友人リストを通過し、家族や海外の人や海外の人たちを除いて、1年以上連絡を取っていない人には友達となりません。 あなたはこの方法であなたのリストの紛失した接続を減らすことができ、過去の人々の生活に巻き込まれるのを避けることができます。
必要としないすべてのページとは異なり
ページが好きな限り、あなたはあなたが実際にチェックして楽しむものを保つか、あなたに非常に便利です。 残念なことに、Facebookでは一括でページを違反させることはできません。
Facebook / Pages > Likited Pagesにアクセスして、好きなページをすべて表示して、取り除く必要のあるものを取り除くことができます。 ニュースフィードをカスタマイズして、特定のページや人々からの投稿の更新を非表示にしたり、公開したりせずに非表示にすることができます。
古いサードパーティのアプリケーションを削除する
クリーンアップの義務がある間に、インストールした不要なサードパーティ製のアプリケーションを削除することもできます。
Facebookでは、一括してアプリを削除することができます。これは、 [設定] > [ アプリとウェブサイト ]に移動して、削除するすべてのアプリをクリックしてチェックします。 完了したら[ 削除]をクリックします。
Facebookへのアクセスが難しいようにする
あなたのFacebook中毒を克服することは、それを見えなくて簡単に手に入れることほど簡単なことです。 あなたはこれを行うことができます：
- 二要素認証の有効化とアカウントからのサインアウト
- スマートフォンやタブレットでFacebookアプリを削除する
- ブックマークからURLを取り出す
- Facebookをあなたのホームページに置き換える
- あなたのウェブブラウザにFacebookがいつも開いたままにしておかない
また、自分でFacebookの自己管理を行うのに問題がある場合は、 時間管理アプリケーションやウェブサイトのブロックツールを利用することもできます。
Facebookのアクティビティを1日に1回または2回に制限する
あなたが解毒の準備ができておらず、あなたの500人の友人を削除するつもりがない場合は、代わりにFacebookをチェックし、1日に1つまたは2つの指定された時間で、あなたの昼休み中、またはあなたが寝る前に。
これは深刻な自己制御を必要とし、誰のためにも機能しません。 しかし、習慣をつけるために十分な訓練を受けていれば、1日に10〜20分をFacebookに1〜2回費やすだけで、1年に1回、
Facebook中毒に関する最終的な思考
Facebook中毒とソーシャルメディア中毒は、一般的に、ますます心理学と技術の議論のトピックになりつつあります。 また、より多くのウェブサイトやアプリが注目を集めようとするにつれ、現代社会において関連する問題となり続ける可能性が高い。
究極的には、自制を行使し、あなたの人生の優先事項に取り組むことによって中毒を解く完全な力を持っています。 あなたの問題があなた自身のコントロール下であなたの中毒を得ることができないほど深刻だと思うなら、あなたは親しい友人、家族、あるいは精神保健専門家の助けを求めなければならないかもしれません。