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最高の瞑想アプリ
現代生活はストレスがあり、技術は多くの人々の日常的な不安の高いレベルに貢献する多くの犯人の1つです。 あなたのスマートフォンに回すと実際にストレスを和らげることができるのは奇妙に思えるかもしれません。 しかし、それはあなたが瞑想の練習を通してあなたを導くことによってリラックスしてマインドフルネスを高めるのを助けることを目指すこれらのアプリの場合には間違いありません。
次のアプリはAndroidとiPhoneの両方で利用できます。さらに、無料でダウンロードできるアプリに焦点を当てます。なぜなら、いつでもウェルビーイングの名義でお金を払う必要はないからです。 これらのアプリの中には、付加的なガイド付き瞑想などのオプションのアドオンがあり、有料でダウンロードすることができます。 その中には、追加機能のロックを解除するプレミアムバージョンもありますが、無償ダウンロードには以下の記事に記載されている機能が含まれています。 さらに、彼らの多くは、マインドフルネス、ストレス軽減、瞑想などのテーマに興味のある他のユーザーと交流できるコミュニティを提供しています。
リストに入る前に、重要な注意点の1つです。一般的には瞑想やマインドフルネスに慣れていない場合は、入門コースを直接取ることの価値を見落とさないようにしてください。 特にあなたが初心者の場合は、プロセスを通してあなたを導く誰かを導くのに役立ちます。スマートフォンでアプリをダウンロードして開く動機を見つけることができなければ、瞑想の練習を続ける可能性が高くなります。 それは、これらのアプリが初心者だけでなく上級者にもうまくいかないと言っているわけではありませんが、瞑想を成功させるには一貫性が必要なため、具体的な結果は期待できません。
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インサイトタイマー
この完全に無料のアプリは、シンプルなタイマーから4,000以上のガイド付き瞑想まで、瞑想の実践に関心を寄せているほとんどの人にとって、アプリ自体のように無料です。 それはたぶん180万人以上のユーザーに記録されており、最も有名な瞑想アプリの1つです。 最も基本的な使用例は、Insightを使用して特定の期間の瞑想をしたい時間を追跡することです。さまざまなアンビエントサウンドから選択することもできますし、無音を選択してインターバルベルを聞くこともできます。 加えて、あなたの指定された瞑想セッションの終わりにゴングの音によって穏やかに現実に戻されることについて満足するものがあります。 私はこのアプリを自分で使っています（しかし、私はそれほど大したものではありません！）、毎回毎日改善しています。
互換性：
- Android
- iOS
03/07
落ち着いた
このアプリはあなたのストレスや不安のレベルを減らし、あなたの全体的な幸福を高め、あなたの睡眠の質を改善することに関するすべてです。 これらの目標を達成するために、アプリは多日間のシリーズをガイドしますが、大部分にアクセスするにはサブスクリプションをポニーアップする必要があります。 これらには、心の瞑想と瞑想を紹介する「7日間の落ち着き」、 ストレス管理の7日間、不安軽減技術を紹介します。 7日間の感謝の気持ちで、あなたの人生に何があるのかを理解することに集中しています。
ouはまた、これらのシリーズやプログラムの一部ではないガイドまたは非ガイド瞑想のためにCalmアプリを使用することもできますが、このアプリをダウンロードする際にはさまざまな機能を探求する価値があります。 そして、睡眠の質を向上させることに焦点を当てた他の同様のアプリから際立っていることを覚えておいてください。ちょうどそれ専用の7日間のプログラムをチェックしてください。
互換性：
- アンドロイド
- iOS
- ウェブ
有料機能：
- 7/21日シリーズ
- ガイド付き歩行、子供、不安、深い集中、通勤、現在に戻って非裁決の瞑想
- 毎日新しい毎日の静けさ
- 追加のスリーププログラム
- 追加のリラクゼーション技術
04/07
オムバナ
Omvanaの基本的なコンセプトは、ここで言及した他のアプリのコンセプトと似ています。ガイド付きの練習を通してあなたの気持ちを向上させますが、それは音楽に特有のものです。 マインドフル、ストレス、リラクゼーション、睡眠など、さまざまな焦点を合わせたトラックや瞑想のライブラリをブラウジングして選択するだけでなく、ミキサーツールを使って完璧なボーカルと完璧なバックグラウンドサウンドを選択できますカスタマイズされた瞑想体験。 あなたは、将来の使用のために好きなものを保存することさえできます。 Omvanaアプリはまた、アップルのHealthKitと統合されて、穏やかな気分を保つことを最終目標として、あなたのストレスレベル（おそらくあなたの心拍数から）に関するデータを取り込みます。
互換性：
- アンドロイド
- iOS
- ウェブ
有料機能：
- ガイド付きの瞑想や音楽など、アプリ内で購入できる追加トラック
05/07
オーラ
オーラのアプリは、ここで提案されているさまざまなオプションの中で最も簡単なコンセプトの1つを持っています：毎日、あなたは瞬間の気分に基づいてカスタマイズされた別の3分間の瞑想を受け取ります。 アプリは、大丈夫、不安、悲しい、偉大な、またはストレスのオプションのリストから感じている方法を選択するように求めます。 同じ感情を複数日選択しても、あなたが得る瞑想は毎回違うでしょう。 オーラにはムードトラッカーが含まれているため、時間の経過とともに気分がどのようになっているかがわかり、短時間の呼吸訓練を完了するための毎日のリマインダを提供します。 また、自然の音とともに無指向の瞑想など、より標準的な瞑想アプリの機能のいくつかを見つけるでしょう。
互換性：
- アンドロイド
- iOS
有料機能：
- 24/7瞑想
- 3分と7分の瞑想オプション
- 生涯にわたって完全なムードトラッキング
- 無制限の瞑想を保存する
07年6月
サッタヴァ
この記事の他のアプリと同じように、SattvaはAndroidとiPhoneで利用でき、様々なガイド付きの仲裁で心に留めています。 ここで際立っているのは、瞑想前後の両方で心拍数を測定できる心拍モニタと、瞑想があなたの人生をどのように改善しているかを示す「洞察エンジン」です。これはApple Watchがある場合のみ有効です）。 Sattvaアプリはまた、挑戦とトロフィーを使って瞑想の練習にあなたの意欲を保つために少しのゲームを追加します。
互換性：
- アンドロイド
- iOS
- ウェブ
有料機能：
- アプリ内購入可能な追加の瞑想トラック
07/07
笑顔
オーストラリア人の非営利団体からのこのダウンロードは、若いユーザーにとっては、特に学生を念頭に置いて作成されたため、特に適しています。 スマイルマインドは、7-9、10-12、13-15、16-18、成人を含む様々な年齢層のプログラムを提供しています。 このアプリは、あなたが完了したセッションの数とあなたの感情がどのように変化するかという点で、あなたの進歩を時間の経過と共に追跡するための使いやすいインターフェイスを備えています。 家族は1つのログインからサブアカウントを設定することもできます。
互換性：
- アンドロイド
- iOS
- ウェブ