カロリーを数えることは、ポンドを流すのに効果的な方法ですが、最後の一切を追跡することは雑用です。 それを失う！ app（無料、 アプリ内購入で ）は、あなたの食物摂取量と運動量を記録するための優れたツールです。 一番良いところ？ Weight Watchersアプリとは異なり、それを失う！ 特定の食生活に関連していないので、あなたが好む食事にどのようなアプローチをとっても便利です。
いいもの
- 無料
- 巨大な食品データベース
- レストランアイテムを含む
悪い人
- 時間のかかる定期的な使用
豊富な食物データベース
数多くの研究によると、1日の食糧摂取量を維持するダイエット者は、食糧不足者よりも体重が減ることが示されています。 クリーブランドクリニックで登録栄養士であるクリスティン・カークパトリック（Kristin Kirkpatrick）によると、ほとんどの人は毎日食べる量を過小評価しています。 あなたが一日中食べるものすべてを追跡する食品ログは、あなたに責任を持ってもらうのに役立ちます。 それが失われたアイデアです！ アプリは、 App Storeで最も人気のある減量アプリの 1つです 。
最初にアプリにログインすると、開始重量、目標重量、性別、身長などの個人情報を入力するよう求められます。 また、毎週減量したい体重を指定することもできます。これはアプリが提案するカロリー合計に影響します。 また、電子メールアドレスを使用してアカウントを作成します。 セットアッププロセスには数秒かかります。 アプリに1日のカロリー予算が表示されます。 ホーム画面には、1日を通して食べるカロリーの量と記録する運動量を示す棒グラフが表示されます。
あなたのログに食品を追加するのは簡単です。 キーワードで検索するのが最も簡単な方法です。 私は食品データベースがどれだけ包括的であるかに感銘を受けました。 たとえば、「ベーコン」を検索すると、通常のベーコン、トルコベーコン、ベジタリアンベーコン、ベーコン脂肪、ベーコンドリップなどが出ます。 アプリには私が考えることができるすべての食べ物が含まれていますが、何かが欠けている場合は手動で食べ物を追加することができます（保存して後でもう一度選択できるように保存されます）。 私はまた、あなたが外食しているときにもカロリーカウントをチェックするのに役立つ、非常に多くのレストランの食品を含むことが大好きです。
運動を忘れないでください！
1日の運動合計に追加するのも簡単です。 それを失う！ アプリには、カーリングからカヌーまでのすべてが含まれているため、様々な運動のために自動的にカロリー燃焼が計算されます。 エクササイズを追加すると、アプリはあなたのカロリー・バーンとエクササイズ・トータルを組み合わせるので、あなたはその日のどこに立っているのかを正確に知ることができます。
アプリはまた、いくつかの他の素晴らしい機能が含まれています。 あなたの無料アカウントで友達を追加したり、オンラインでデータをバックアップしたり、体重減少レポートを表示することができます。 毎日の体重を記録できる場所もあり、グラフ上であなたの進歩を見ることができます。
ボトムライン
失くす！ 私が試した最高のカロリートラッキングアプリの1つです。 あなたの食べ物を毎日ログに記録するのはかなり時間がかかりますが、お気に入りに食べ物を追加してインターフェイスのハングアップを取得した方が速くなります。 インターフェースについて言えば、それは非常にうまくいっています。 アプリは直感的で、毎日のカロリー予算はあなたが食べる食べ物の決定を素早く行うのに役立ちます。 体重減少がお正月の場合は、それを失う！ アプリはあなたの最初のダウンロードの一つでなければなりません。
総合評価：5つ星のうち5。
あなたが必要とするもの
Lose ItアプリはiPhone 、iPad、 iPod touchで動作します。 iPhone OS 7.0以降が必要です。
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