より良い睡眠と少ない目の疲れのためにベイでブルースを保つ
AppleがNight ShiftをiOS 9.3に追加するずっと前から 、F.luxはMac、iOSデバイス、Windows、Linux、Androidシステムで同じ色温度管理の魔法を実行していました。 F.luxはしばらくの間、 ディスプレイの色バランスが停滞してはならないと考えていましたが、日の出の明るい色が日の出の時から正午の昼光の青色に変わるのと同じように、日没時に色を暖かくする。
夜間の時間帯に、フラックスはディスプレイの青いスペクトルを減らし、自然の照明色によく合う画像を生成し、疲労を軽減します。
プロ
- 場所、時間帯、部屋にある照明の種類に基づいて自動的に表示を調整します。
- ユーザーは、必要に応じて色温度設定を調整できます。
- 週末に寝る特別な設定。
- ナイトビジョンを保存する暗室モード。
- ムービーモードでは、ビデオを見るためのカラーとシャドウの詳細が保持されます 。
- 昼と夜のテーマを切り替えることができます。
コン
- 一部のユーザーに対して表示されるフリッカーを表示します（環境設定で削除できます）。
F.luxの基本的なコンセプトは十分に単純です。周囲の環境に合わせてディスプレイの色バランスを調整します。 主なメリットは、目の疲れを軽減するように思えるかもしれません.Macで多大な時間を費やしている多くの人が使用できます。
しかし、開発者は、昼間の色のスペクトルによって長時間砲撃され、睡眠パターンに影響を与え、睡眠の喪失や睡眠の困難、睡眠中の問題に影響を与える可能性があると指摘した研究も指摘しています。
光スペクトルの悪い成分は青色光のようで、自然光のあいだは豊富で、夜間は落ちる。 あなたのMacを夜間に操作すると、あなたの脳が何らかの混合信号を得ているかもしれません。 昼光のスペクトルを放つディスプレイは、あなたが1時間前にベッドにいなければならないことを時計に伝えている間に、太陽がまだ上がっていることをあなたの脳に伝えているかもしれません。
F.luxは、照明スペクトルが昼から夜に変わることを自然がどのように意図しているかを模倣するためにカラーバランスを調整することによって、ディスプレイスペクトルの問題を解決することができます。
F.luxの設定
F.luxをインストールするのは、ダウンロードしたアプリを/ Applicationsフォルダにドラッグしてからアプリを起動するのと同じくらい簡単です。 最初の起動時に、F.luxは環境設定を開きます。 最初に行うべきことは、昼間、日没、夜間、日の出の適切なタイミングを調整できるように、位置情報を設定することです。
場所を設定したら、必要に応じて色のバランスを調整することができます。 F.luxの組み込みプリセットは、推奨色、Classic F.lux、Working Late、またはCustom colorsを使用できます。 どのプリセットを使用しても構いませんが、お好みに合わせてカスタマイズすることができますが、推奨色やClassic F.luxプリセットを使用して数日間試してみることを強くお勧めします。
カラーバランスの設定をカスタマイズする場合、F.luxはDaylight、Sunset（同じ色温度が日の出に使用されます）、およびBedtimeの色温度を変更することができます。 色温度を調整するには、時間（昼光、日没、または就寝時間）を選択し、通常の（昼間の）色温度スライダを暖色にドラッグします。 この間、スライダは色温度を表示し、タングステン（2700K）、ハロゲン（3400K）、蛍光（4200K）、日光（5500K）、昼光（6500K）などのさまざまな光源の色温度を強調表示します。 ）。
デフォルト設定を使用することをお勧めしますが、昼間の設定をMacで使用する照明の種類に合わせて調整することをおすすめします。 私のMacは窓と天窓が広い部屋にあります。 昼間は屋内照明がほとんど使用されていないため、昼間の色温度を通常の昼光設定の6500Kに設定しました。 一方、蛍光灯のあるオフィスにいる場合は、昼光の設定に合わせて色温度を調整してみてください。
色温度と位置が設定されたら、[完了]ボタンをクリックします。
F.luxの使用
セットアップが完了すると、F.lux環境設定ウィンドウが消え、アプリケーションはメニューバーアイコンとしてのみ表示されます。 F.luxは、必要に応じて表示色を自動的に調整して、ここからかなり世話をすることができます。 しかし、フィドルが大好きな私たちのために、F.luxにはメニューバーのアイコンからいくつかのオプションがあります。
ファースト・アップ、ファースト・トランジション。 通常、フラックスは日照から日没まで夜間に変化します。 あなたは早い遷移を選択することによってプロセスをスピードアップすることができます。私たちは、日没が長すぎると思う人や、F.luxが遷移地点ですばやく行動するのを見たいと思っている人のためのものです。
ウィークエンドモードでスリープインすると、週末に昼光への移行が遅れます。
余分な睡眠時間：ええ、それは私が望むオプションです。 もう一度、それは昼光への移行を遅らせるでしょう。
「カラーエフェクト」の下には、ディスプレイから青い光と緑色の光をすべて取り除き、色を反転させる「ダークルーム」があります。 結果は赤いテキストの暗い表示になります。 望遠鏡を使って作業するとき、夜間の視界を保つ必要があるときは、夜間の使用に非常に役立ちます。
ムービーモードでは、2.5時間のカラーとシャドウの詳細を保持します。
OS X Darkテーマは通常のMac設定を昼間に使用しますが、夜間はオプションのDarkテーマに切り替え、ドックとメニューバーを黒の背景に変更します。
また、メニューを無効にするオプションもあります。イメージを使って作業しているときなど、正確なカラーバランスが必要な場合は非常に便利です。
最終的な考え
私はこの問題に遭遇しなかったが、F.luxの開発者は、OS X El Capitanを使用する開発者はMacのディスプレイでちらつきの問題を経験するかもしれないと述べている。 問題はF.luxとシステムの好みとの間の相互作用で、明るさを自動的に調整するようです。 「 システム環境設定」、「ディスプレイ 」の順に選択し、「自動的に明るさを調整」チェックボックスをオフにして、ディスプレイの設定をオフにすることができます。
私が実際に動かなかったこの1つのコンを除いて、F.luxはMacの色温度を調整して、自然がどのように照明条件を変えるかを模倣するように非常にうまく動作します。 睡眠への影響については、私はそれを他の人に引き合い、議論するつもりです。 私は、私が睡眠の問題を抱えていたら、私のMacにこのアプリを追加することを確信しています。 F.luxに試しても害はありません。
F.luxは、睡眠の問題がなくても、あなたのバックライトの状態に合わせて色温度を調整するだけでなく、必要に応じてF.luxを簡単に無効にすることができます。
F.luxは無料です。 寄付が受け入れられます。
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