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インスピレーションを得る
身体にフィットするためには、意志、献身、励ましが必要です。 それは簡単だと言われました。 スマートフォンをトラッカーとして使用する場合でも、FitbitやMoto 360などのスマートウォッチなどの専用デバイスを使用する場合でも、あなたの進歩を追跡し、新しいトレーニングを見つけるのに役立つアプリです。 ランニング、サイクリングなどの活動を追跡し、個人的なベストを達成するのに役立つ、無料で低価格のアプリがたくさんあります。 ここでは、私が使いたいフィットネスアプリの品揃えと、試してみたいことをいくつか紹介します。
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ステップの目標に到達する
私は数年前からFitbit Flexを使用していましたので、Fitbitアプリケーションを定期的に使用しています。 それは主に私の歩みを追跡する方法ですが、私はそれを使って自転車などの他の活動を記録しています。 しかし、それは別のアプリでその活動を追跡し、事実の後で手動でそれを記録する必要があります。 Fitbitをベッドに着用している場合は、睡眠を追跡することもできます。最新のソフトウェアアップデートでは、睡眠モードに切り替える必要はありません。 目覚まし時計として使用することもできます。 それは午前中に穏やかに振動し、目が覚めるアラームの良い代替物です。 私が本当に愛しているのは、Fitbitが歩行と走り以外の運動を自動的に追跡してワンストップショップにする機能です。
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トラックのサイクリングとその他の活動
私は自転車に乗るとき、私はスピード、距離、および時間を追跡するためにエンドモンドを使います。 私はそれが私の平均速度と最高速度の両方を示すのが好きです。 丘陵地帯に住むことは、いくつかのダウンヒル・バーストやいくつかの極端な登山を意味します。 このアプリの私の唯一の苦情は、あなたが休憩を取るときにそれを一時停止することを忘れてはならない、そうでなければあなたの平均速度は本当に正確ではない、あなたの乗り物の長さになります。 もしあなたが数分で動かなかったことを感じたら、Endomondoが一時停止することができればいいです。 それ以外の場合は、あなたのトレーニングのスナップショットを取得するための素晴らしい方法です。 ラン、登山、ヨガ、ダンスなどの活動を追跡するためにエンドモンドを使うこともできます。 Endomondo Premium（月額2.50ドル）は、広告を取り除き、個人的なトレーニングプラン、統計情報、気象情報などを追加します。
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Googleのフィットネスツール
Google Fitアプリは、ランニング、ウォーキング、バイキングを自動的に追跡でき、120以上のその他のアクティビティを手動で記録できます。 次の自転車にGoogle Fitを使用する予定です。 また、Endomondo、Map My Ride、Sleep My Android、その他のトラッカーなどの他のアプリと接続して、完全な画像を取得することもできます。 Google FitはAndroid Wearのスマートウォッチやスマートフォンやタブレットでもご利用いただけます。 また、あなたのデスクトップのブラウザであなたの統計をすぐに見ることができます。これは便利です。
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ハードウェアおよびソフトウェアソリューション
Runtasticは、あなたのトレーニングを追跡し、あなたの目標を達成するのを助けるために、たくさんのアプリとギアを提供します。 その名前にもかかわらず、アプリは実行に限定されません。 サイクリング（マウンテンバイクとロードバイク）、プルアップ、プッシュアップ、腹筋などの特定の運動を追跡できます。 また、睡眠の追跡と栄養のアプリケーションがあります。 Runtasticは、スポーツウォッチ、フィットネストラッカー、心臓モニター、体重だけでなく体脂肪率、筋肉量、BMIなどを測定するスケールも提供しています。
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初心者の方
あなたがフィットネス愛好家でないなら、5Kプログラムへのカウチは始める1つの方法です。 このアイデアは、小規模に始まり、約2ヶ月後に5キロ（3.1マイル）走行することです。 このプログラムは、長距離走に脅かされたり、以前に試したり失敗したりした人々の方に向けられています。 それは巨大な時間の約束を必要としない賢明なアプローチです。 Couch to 5Kウェブサイトを使って無料で進捗状況を追跡したり、モバイルアプリを$ 2.99でダウンロードしたりすることができます。 あなたが本当に走っていることに恋している場合、コンパニオンアプリは10Kに向かって働くのを助けます。