個人的な幸福は重要です。これが、 最高のフィットネストラッカーが身体的に活発な人々に人気がある理由です。 しかし、全体的な移動性と健康を測定するために必ずしもフィットネストラッカーが必要なわけではありません 。 実際、ほとんどのAndroidスマートフォンとiOSスマートフォンには、歩数を計り、歩いた距離を計算し、消費カロリーを計算し、日/週目標を設定するなど、適切なセンサーとプリインストールされたアプリが装備されています。
あなたは別のフィットネス機器が必要ありません
あなたのスマートフォンの仕様一覧を見てみると、加速度計と3軸ジャイロスコープが搭載されています。 加速度計は方向性の動きを感知し、ジャイロスコープは方向と回転を感知する。 これは、ステップ/動きを追跡するために必要なハードウェアだけです。フィットネストラッカーの大多数は、 同じ2種類のセンサーを使用しています。 新しいスマートフォンには、高度を評価する気圧計もあります（階段を上ったり下ったり、坂を上ったり下ったりしたことを追跡するのに役立ちます。
ほとんどのフィットネストラッカーには、記録された情報を集約してすべての統計情報を表示するコンパニオンアプリもあります。 このアプリは携帯端末にインストールする必要があります。 だから、あなたのスマートフォンをどちらかの方法で使用し、スマートフォンにステップを数えるための適切なテクノロジーとソフトウェアがすでにある場合は、別のトラッキングデバイスを使用するのはどうしてですか？
多くの場合、スマートフォンはフィットネスバンドや歩数計と同じくらい正確です。 あなたがウェアラブルのアイデアに縛られているなら、あなたのスマートフォン用のフィットネスアームバンドまたはヒップホルスター/ケースを購入するだけです。
Androidでのステップトラッキング
Androidユーザーは、スマートフォンにGoogle FitまたはSamsung Healthアプリがプリインストールされているかどうかを確認する必要があります。 前者は普遍的であり、後者は三星デバイスに特有のものである。 お持ちでない場合は、 Google Playからダウンロードできます。 これらのアプリは両方とも機能満載で定期的に更新されるため、優れた選択肢になります。
開始するには、スマートフォンのランチャーボタンをタップし、デバイス上のアプリリストをスクロールして、使用するトラッキングアプリをタップします。 身長、体重、年齢、性別、活動レベルなどの個人情報を入力するよう求められます。 この情報は、ソフトウェアのデータをより正確に把握するのに役立ちます。 センサーはステップ/動きを測定するために機能しますが、それはアプリが各ステップでカバーする距離を判断するのに役立つ高さです。 ステップ/距離は、個人の詳細と組み合わせて、アプリがアクティビティを通じて消費された総カロリーをどのように推定するかです。
また、目標のステップ数、消費カロリー、走行距離、総活動時間、またはこれらの組み合わせを設定する（後で編集することもできます）活動目標を設定するよう促されます。 アプリで表示されるグラフやグラフを使用して、時間の経過とともに追跡されたアクティビティの進行状況を表示できます。 ステップ、カロリー、距離、および時間はすべて自動的に記録されます。 体重はアプリで追跡するために手動で入力する必要があります。
インターフェイス、オプション、およびその他の機能に慣れるために、アプリとその設定を調べることをお勧めします。 準備ができたら、すぐに歩いて試してみてください！
Google FitとSamsung Healthは、次のような人々に人気があります。
歩行、走行、自転車の追跡
活動の日/週/月目標を設定する
ジャーナルの食物/水分摂取量と体重変化
互換性のあるウェアラブルと互換性のあるデータを同期する
Android用ステップトラッキングアプリ
Android搭載端末にGoogle FitやSamsung Healthがない場合や、単に別のアプリを試してみたい場合は、たくさん選択できます。 アプリケーションの主な違いは、使いやすさ、ビジュアルレイアウト、接続性、データのユーザーへの提示方法などです。
追跡された結果は、アプリごとに異なる傾向があります。生のセンサーデータは同じですが、アルゴリズムは統計/結果を決定する際にさまざまな計算方法を使用できます。 ここにいくつかの代替アプリを試してみてください：
- C25Kランニングトレーナー：あなたのゲームをステップアップする準備ができましたか？ Zen Labs FitnessによるC25Kは、5K走行を成功裏に終えるように訓練するのに役立ちます。 このアプリは使いやすく（初心者にとっては理想的です）、徐々に力とスタミナを構築するのに役立つさまざまなプログラムが用意されています。 フルボディワークアウトを望む/ Zen Labs Fitnessには、アップup、プッシュアップ、プルアップ、スクワットをトレーニングするアプリがあります。
- My Walkの地図：基礎から始め、そこから上に移動したい場合、Map My Walkは素晴らしい選択です。 GPSを有効にすると、ルート（および完全な統計情報）をリアルタイムで追跡して表示でき、カスタマイズ可能な音声フィードバックが得られます。 お気に入りのパスを保存/共有したり、ローカルのものを試してみることができます。
- 歩数計＆減量コーチ：歩行の目標も重量を失うことが含まれている場合、このアプリは助けることができます。 Pacer Healthの歩数計＆体重減少コーチでは、活動を追跡するだけでなく、体重とBMIを入力して、健康/身体の変化を活動と相関させることができます。 ソーシャルコネクティビティは、目標にかかわらず、あなたの意欲を維持するのに役立ちます。
iOSのステップトラッキング
iOSユーザーは、自分のiPhoneにApple Healthアプリがプリインストールされていることを期待する必要があります。 Appleのデバイスで見られる前述のアプリと同様に、Apple Healthでは、ユーザーがアクティビティを監視し、目標を設定し、食べ物/水分摂取量を記録することができます。 Apple Healthを使い始めるには、デバイスのホーム画面をスクロールし、アイコンをタップしてアプリを起動します。
他のフィットネス/ヘルスアプリと同様に、Apple Healthは個人情報の入力を促します。 あなたの高さは、ソフトウェアがステップ/アクティビティによって移動した距離をより正確に計算するのに役立ちます。 あなたの体重、年齢、性別は、記録された距離/活動に基づいて燃焼した総カロリーを計算するのに役立ちます。
また、あなたの個人的なプロフィール（例えば身体の測定値）を編集し、あなたに重要な健康統計を選択/表示し、アプリケーションに追跡させたいカテゴリーを追加するよう促されます。 アップルヘルスアプリはハブのように機能するので、実行したいアクティビティ（自転車に乗っている人のためにアプリをサイクリングするなど）を追跡したいアクティビティに基づいて、さまざまなアプリをダウンロードすることをおすすめします。 時間の経過に伴うあなたのすべての進歩は、チャート/グラフを通して見ることができます。
アップルヘルスアプリは、いくつかの側面で他のフィットネス/ヘルスアプリを上回ります。 手動で健康データを入力したり、健康記録をインポートして表示したり、接続されたさまざまなデバイス（スリープモニター、ワイヤレスボディースケール、フィットネストラッカーなど）と同期することができます。 アップルの健康は、設定と機能の深さを考えれば、少し怖いように見えるかもしれません。 だから、レイアウトに精通し、ダッシュボードを設定する時間を費やすことをお勧めします。 準備ができたら、すぐに歩いて試してみてください！
アップルヘルスは、以下を望む人々に人気があります。
健康データ（例えば、コレステロール、血糖、栄養情報、体脂肪率）の入力/追跡
睡眠パターンを分析する
医療機関から個人記録をインポートして表示する
互換性のあるサードパーティのアプリとフィットネスウェアラブルとのデータの同期
iOS向けアプリのステップトラッキング
アップルヘルスがあなたの好みに少し違うようであれば、そこにはもっと簡単な選択肢がたくさんあります。 1つのアプリケーションから別のものへの違いのほとんどは、局所的（例えば、データ、インタフェース、オプションなどの視覚的レイアウト）になります。
トラッキング結果はアプリごとに異なる傾向にあることにご留意ください。 生センサデータは同じであってもよいが、アルゴリズムは統計/結果を決定する際に異なる計算方法を使用することができる。 ここにいくつかの代替アプリを試してみてください：
- Pacer歩数計プラス体重減少とBMIトラッカー：Pacerは、余分なセットアップやログイン手順を必要とせずに、スマートフォンから完全に動作します。 アクティビティ、歩数、距離、カロリーを追跡するだけでなく、体重やBMIを入力することもできます。 フィット感を保ち、余分なポンドを残すための目標を設定し、維持する。
- アクティビティトラッカーステップカウンター＆歩数計：不要なフリルなしでコア機能が必要な場合、このアプリはあなたのためのものです。 アクティビティトラッカーは、Bits＆Coffeeによって、あなたの毎日の活動をすべて追跡し、カラフルで読みやすいグラフで結果を表示します。
- Argus Calorieカウンター、ダイエット、アクティビティステップトラッカー：Azumio Inc.がこのアプリを使って健康のすべての側面を深く定量化したい人は、さまざまなアクティビティを追跡できますが、食品データベース。 パーソナライズされた減量計画とトレーニングを組み合わせることで、より健康的な、よりフィット感を楽しみましょう。
フィットネストラッカーとしてのスマートフォンの制限
あなたのスマートフォンとして役立つことがありますが、専用のステップカウンターやフィットネストラッカーのようなニーズを満たすことができない場合があります。 たとえば、スマートフォンを職場に残してしまった場合、ホールを歩いて階段を上って、トイレを使うために戻ってきたことは分かりません。 ステップカウンターは、文字通り一日中着ているので、手首や股関節のすべてを記録していました。
スマートフォンでフィットネストラッカーを使用する方が良いまたは便利な状況がいくつかあります。
ウォータースポーツ
アクティビティの途中で進行状況を確認する（自転車など）
継続的な心拍数モニタリング
スマートフォン（および一部のフィットネスウェアラブル/トラッカー）が正確に定量化するためには、他のいくつかの活動はもう少し難しいです：
ヨガやピラティス
体重エクササイズ（例えば、プッシュアップ、プルアップ、スクワット、クランチなど）
抵抗トレーニング（例えば、体重、ケトルベル、バンド、ジム機器）
スマートフォンやフィットネスウェアラブルが完全な精度を持つことができなくても、身体活動の重要な量は価値があります。 あなたが個人的な幸福を維持することに集中している場合、歩くことによって多くの健康上の利益がもたらされます。 既にスマートフォンを所有しています。スマートフォンには、必要なものがすべて用意されています。 ペースを上げる準備が整ったら、Android向けの人気の高いアプリやiOS向けのアプリをいつでもチェックすることができます 。